ボディメイク飯！マッスルデリ(Muscle Deli)を使ってみた。高タンパク・低カロリーな宅配弁当（口コミ・評判レビュー）

マッスルデリ(Muscle Deli) という宅食弁当サービスを使ってみました。

新型コロナウィルスの影響もあり、外出自粛が求められている時期です。なるべく運動不足にならないようにいつもの時間に起床、多少のウォーキングをしつつ健康管理に気をつけています。

食事については普段であれば、職場で栄養管理されたお弁当をとっているのであまり考えません。しかし、自宅だと食材選びや調理が面倒です。加えてコンビニやスーパーのお弁当・お惣菜はどれもカロリーが高め。

そういえば、宅食サービスってあったなぁ…と思い、ググりながら「マッスル・デリ(Musle Deli)」というサービスが良さそうだったので使ってみることにしました。

筋トレ好きやダイエットをしたい方、テレワークが多い方におすすめです。

マッスルデリ(Muscle Deli)とは

マッスルデリ(Muscle Deli) は、トレーニング好きな人に向けた食事のサポート、宅食弁当サービスです。

私も一時期はジムトレーニングに時間をかけていた時期があり、栄養の取り方・食事については少し勉強しました。良質な筋肉を維持したり、健康的でスリムな体型を維持する上で3大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）は欠かせません。

マッスルデリ(Muscle Deli)では、食事もトレーニングの一環として捉えてバランスの取れた食事を宅食として提供してくれます。

特徴

マッスルデリはボディメイクをしている人やダイエット、カラダづくりに取り組む人に最適な栄養素のお食事をお届けするサービスです。

プロの栄養士が三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物の適切なバランスを考えてくれるので利用者は注文するだけでOKです。

3つのプラン（サイズ）から注文する

プランは３つ、内容物は同じでサイズで「LEAN（リーン/減量）」「MAINTAIN（メインテイン/維持）」「GAIN（ゲイン/増量）」と分かれています。

値段はやや高い印象がありますが、プロの栄養士の作り込みメニュー、送料が含まれていることを考えるとこのくらいの値段になるのでしょうか。

朝ごはんはパンとスープのセット、おまけでノンアルコールのビールがありました。ビールはドイツ産らしいです。いずれにしてもものすごいタンパク質の含有量です。

今のところはお試し購入、良ければ定期購入も考えます。世の中のサブスクの流れが止まらない〜苦笑

注文にAmazon Payが使える

マッスルデリ(Muscle Deli)の口コミ・評判

今のご時世マッスルデリ本当に助かる！！
めっちゃマッチョ飯！！！ pic.twitter.com/lAfjAmqoo3

— サイヤマングレート@FACELESS販売中 (@greatsaiyaman02) April 6, 2020

そのほか、ネット上で見られた口コミは味を含めて概ね良好。値段がやや高いと言うのと、冷蔵庫のスペースをとると言う意見がありました。

マッスルデリ(Muscle Deli)の実食レビュー

冷凍されたまま宅配

ヤマトのクール宅急便で届きました。

▲ 10食頼み、5食単位で二箱届きました。

▲ 健康的な男女スタッフ手書きメッセージが入っていました。

▲ 大きさは普通のお弁当サイズだと思います。メニューは40種類以上あると言うことで全て異なる内容となっていました。

保存は冷凍庫で

注文は5食分、または10食分での配送となります。保存は冷凍が必須です。注文するときに冷蔵庫のキャパシティに問題ないか見ておいた方が良いでしょう。

冷凍からのレンチンは時間がかかるので自然解凍してからレンジしようかと考えていましたが、マッスルデリは自然解凍には対応していないようです。

お弁当で持ち出す場合も保冷パックなどに入れて持っていく必要があります。ロールパンのみ、自然解凍に対応しているとのことでした。

食べ方

マッスルデリでは調理済みのものが届きます。冷凍庫で保管し、食べるときに電子レンジで解凍します。

500Wの電子レンジを使っています。5分半だと容器下部にまだ冷たさが残っていたので＋1分くらいでちょうどよくなりました（ブロッコリーが多いメニューはさらに1分欠けた方が良い）。

実際に食べた食事

鶏肉のトマトソース炒めセット

1食目は「鶏肉のトマトソース炒めセット」になりました。意識して選んだわけではなく、冷蔵庫で一番取り出しやすいところにあったものを取りました。まずいとかそんなこともなく、普通に美味しいです。

玄米の量は100g以下かも、その分おかずはボリューミーでした。

あじのアスパラ炒めセット

2食目は「アジのアスパラセット」でした。冷蔵庫内で選ばず近くのものを取っています。バランス良く魚も取れるのがいいですね。良質な脂質は魚🐟から。

サーモンとアスパラのパスタセット

この日はパスタでした。かなりの量のサーモンフレークが塗されており、玄米の時よりも多めに炭水化物が取れたような（気がします）。

朝食に最適なパンとスープセット

マッスルデリではお弁当以外に朝食用として「パンとスープのセット」と言うメニューが用意されています。これまた高タンパク低カロリーなスーパーミールです。

7食分で4,000円、結構な値段がします…

スープは濃厚なコーンスープという感じで美味しいです。おそらくプロテインの粉末が含まれておりかなりの量です。食される時に良く混ぜる必要があります。

パンは特に味はないのでスープに浸しながら食べれば美味しく食べれます。

長めに電子レンジにかけたもの

今回はメインテインプランで頼んでいます。600Wで5分30秒が推奨です。私は500Wのレンジを使っていたので6分30秒にしました。

全てお弁当に入れた状態でレンジにかけているので手間を惜しまない人はお皿に取り出すなどすれば温まり方は変わるのかもしれません。

評価（メリットとデメリット）

まとめ

コロナのせいで旅行のことを考えることが少なくなりました。

その分、自宅でどう過ごそうかと言うことを考えることが多くなり、食事については宅食を色々試したくなっています。家にいることが多くなるとどうしても生活代謝が落ちます。

段々と外出制限が厳しくなりますが、お散歩だけはなんとか…